10月12日(月)
今日の月からのメッセージ

• #天秤座の月
• #満ちていく月

今日の月齢は1.5。 昨日の天秤座新月から一夜。

まっさらな月のサイクルが、また動き始めています。

ここからまた、自分だけの新しい物語をスタートさせるため。 少しだけ気持ちを切り替えてみたい時。

とは言え、私たちの日常は切れ目なく続いていくもの。 新月を意識して、少し気持ちを切り替えたところで、すぐまた「いつもの」日々、「いつもの」自分に戻ってしまいます。

それなら、「行動」を変えればいい。 そうわかっていても、なかなかできないのが人間。

けれどそれは、大きな変化を一気に起こそうとするから。

人間の脳は「安定」を好むもの。 頑張って、普段の自分から大きく飛躍しようとすれば、抵抗が生まれるのは当然。

だから、ごく小さなことから始めてみる。 忘れてしまっても、また何度でもやり直せることを選んでみる。

天秤座は「バランス」の星座。 現実が望まない方に傾いても、過剰に反応せず、落ち着いて、バランスを取り戻すために必要なことだけを静かに行う。

少しイヤなこと、憂鬱なことがあっただけで、どんよりした気分をずっと引きずってしまう私たち。 だからこそ、感情を無理に変えようとせず、「表情」を少しだけ変えてみる。

鏡に自分の顔を映すたび、少しだけ口角を上げる。 飛びきりの笑顔でなくて大丈夫。

表情は、脳の状態と密接につながっています。 思い出した時だけでも、気長に続けていれば。 少しずつ、バランスを取り戻しやすい安定した心が育っていくはず。

10月12日 / 今日の月の力を借りるおすすめアイテム

笑顔になる=口角を上げる、と鼻が開く。鼻が開くと新鮮な空気を鼻呼吸で体に取り込める。いつでもどこでもすぐに鼻呼吸できる「笑顔呼吸」で、心と身体が楽になっていく。自然な笑顔を作るための「割りばしストレッチ」「ハッピー体操」といった笑顔&健康メソッドも紹介。