11月13日(木)
今日の月からのメッセージ

• #欠けていく月
• #獅子座の月

今日の月齢は22.6。 月は今日の午前中まで、獅子座のエリアに。

堂々と、大胆に。 一番眩いスポットライトを一身に浴び、喜びに満ちた人生を楽しみ尽くす獅子座。

太陽の輝きに象徴される、パワフルでエネルギッシュな星座です。

私たちの生命をつなぐために欠かさない、太陽の光。 身体面にもメンタル面にも、良い影響をもたらします。

肌に太陽光を浴びることで免疫力は高まり、血流が良くなる。 目で太陽の明るさを感じることで体内時計が整い、睡眠の質が向上する。

「幸せホルモン」であるセロトニンの分泌を促進し、前向きな気分を高める。 ストレスを軽減し、気持ちをリラックスさせて気分の落ち込みを防ぐ。

暦の上での冬が始まる「立冬」も過ぎ、日照時間が少なくなるこの季節。

何となく気持ちが沈む、心が晴れない…。 そんな日も多くなりがち。

暑すぎる夏の間は避けていた太陽の熱も、これからの時季はぜひ、意識して味わってみて。

太陽が明るく輝く日には、その陽光の下で少し立ち止まってみる。 そしてその温かさ、明るさをじっくり味わってみる。

ほんのわずかな時間でも構いません。 その熱と光で少し気分が良くなる、そんなささやかな変化を大切に感じてみて。

そんな瞬間を積み重ねることで、次第に気分も整ってくるはずです。

11月13日 / 今日の月の力を借りるおすすめアイテム

特に朝は、太陽光をしっかり浴びることで体内時計をリセットし、睡眠ホルモンや幸せホルモンを分泌させたい時間。とは言え、生活リズムなどによってはなかなか難しいことも。でも大丈夫。暗い冬の朝でも「日の出ライトモード」が太陽の光を再現し、自然な目覚めを促してくれる光目覚ましを活用して。