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今日の月齢は8.1。 月は今日の夜まで、蟹座のエリアに。

ありのままで無条件に受け入れられる。 すべての武装を手放し、完全にリラックスできる。

蟹座は、そんな「くつろぎ」と「癒し」を体現する星座。 それは私たちが、本来の自分に戻るための場所。

心の底から安心し、ただゆったりくつろぐ。 そんな絶対的な安心感を、私たちは日頃、どれほど味わえているでしょうか。

自分で思っている以上の不安やプレッシャーで、慢性的に身体をこわばらせている私たち。

緊張や恐怖を感じると、まず反応するのは「胸」のあたり。 これは蟹座が司る場所でもあります。

明らかな危険が迫っている時は、その反応も役に立ちます。 そして危機が去れば、自然に身体もゆるむはず。

けれど慢性化してしまった身体の緊張は、そもそも「気づく」ことが難しいもの。 ずっとゆるませることができないまま、神経を圧迫し続けます。

特に胸部には多くの内臓が集まっていて、呼吸とも関わりの深い場所。 深い呼吸ができず、内臓が十分に動かない状態を、脳は「危険」と判断します。

「生命の危機」を感じている脳が、リラックスできるわけはありません。 リスクに備えるため、あらゆる不安を生み出し、私たちに臨戦態勢を維持させようとします。

この緊張状態をメンタルだけで解決するのは、なかなか難しいもの。 大切なのはまず、身体を物理的に「ゆるめる」こと。

少しずつで構いません。 胸の「内側」に意識を向け、ゆったり呼吸することを習慣にしてみて。

3月27日 / 今日の月の力を借りるおすすめアイテム

不安が続く、やる気が出ない…。そんな心の不調、実は浅い呼吸による「プチ酸欠」が原因かも。深呼吸や呼吸帆でアプローチしようとしても、そもそも「みぞおち」が硬くなってしまっていると、うまく呼吸ができない。3ステップで1分のみぞおちケアで、意識しなくても深い呼吸ができる、心身共にラクに生きられる身体に。