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今日の月齢は18.4。 月は今日、双子座から蟹座のエリアへ。

柔軟でみずみずしいから、常にフレキシブルに変化し続けられる。 永遠にフレッシュな若々しさを失わない双子座。

人体では呼吸の要、「肺」を司ります。 古い空気を吐きだし、新鮮な酸素をしっかり取り込む。

生命維持に欠かせない呼吸。 その質は、心身の健康や若々しさも大きく左右します。

つまり誰もが願ってやまない幸せも、健やかさや美しさも。 呼吸次第で簡単に手に入ったり、必死に頑張っても手に入らなかったりする。

呼吸はそれくらい重要。 その重要性を説き、様々な呼吸法を伝授する情報が多いのも当然。

でも、どんなメソッドを習得しようとしても。 肺を動かす胸の筋肉が硬くこわばった状態では、質の高い呼吸は不可能。

双子座に続く蟹座は「胸」や「みぞおち」を司る星座。 繊細で豊かな感情と丁寧に向き合う星座でもあります。

さまざまな感情を胸の内に抑圧しながら生きている私たち。 その緊張を抱え込んだみぞおちは、予想以上に硬直しています。

特にマスクで呼吸を制限され、未知への恐れに緊張を強いられる生活が長く続いた後。 私たちの呼吸は気付かないうちに浅くなっています。

心と身体は密接につながったもの。 メンタルを変えるより、身体をケアする方がずっと近道なこともあります。 日頃意識が向きにくいみぞおち周りを、優しくほぐしてあげてみて。

11月2日 / 今日の月の力を借りるおすすめアイテム

やる気がない、不安が続く、うつっぽい…。それは浅い呼吸による「隠れ酸欠」が原因かも。メンタル回復のカギは「みぞおち」にあり。みぞおちが柔らかくなれば頑張って深呼吸しなくても、普段の呼吸の質が高まる。誰でもできる1分セルフケアで心の元気がぐんぐん蘇る！